Meditieren lernen
Achtsamkeit & MeditationDer 3-teilige Meditationskurs, um einen Einblick in die Themen Achtsamkeit & Meditation zu erhalten und unter Anleitung die Basics kennenzulernen.
Meditieren lernen
Einblick in Achtsamkeit & Meditation
Achtsamkeit und Meditation kann uns in der aktuellen Zeit helfen, in unserer Mitte zu bleiben und auf die Herausforderungen des Alltags gelassen zu reagieren.
Wolltest Du schon immer mal mit Meditieren anfangen? Oder meditierst Du bereits und möchtest Deine Praxis in einer Gruppe vertiefen? In diesem 3-teiligen Meditationskurs erhältst Du einen Einblick in die Themen Achtsamkeit und Meditation. Du lernst verschiedene Meditationsarten kennen (im Sitzen, Gehen und Liegen), die Dich bei der Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl unterstützen. Wir beleuchten die Frage, was Meditation ist (und was sie nicht ist) und welchen Nutzen sie mit sich bringt. Neben den angeleiteten Meditationen gibt es außerdem die Möglichkeit zum Austausch und Fragen zu stellen.
TERMINE & KOSTEN
Achtsamkeit & Meditation
Die Vorteile, die Achtsamkeit und Meditation mit sich bringen, sind inzwischen vielfach wissenschaftlich bestätigt. Möchtest Du meditieren lernen, weißt jedoch nicht, wie Du anfangen sollst? In diesem Meditationskurs lernst Du die Basics kennen und bekommst wertvolle Hinweise für Deine Praxis im Alltag.
Termine
3 Termine jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr.
Neue Termine in Planung
Kosten
50 € für 3 Termine
Sonstiges
Um die aktuellen Mindestabstände einhalten zu können, ist der Kurs auf max. 6 Teilnehmer beschränkt.
Hygienemaßnahmen
Unsere Räume werden regelmäßig gereinigt und desinfiziert. Seife und Desinfektionsmittel für Hände und auch Material (Matten usw.) stehen zur Verfügung. Mehr Infos zu den einzuhaltenden Hygienemaßnahmen findest Du hier.
Kursleitung
Jessica Armbruster
Jessica Armbruster ist zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitslehrerin und Mitglied im MBSR-Verband. Mit Herz und Verstand begleitet sie Menschen auf Ihrem Weg zur Achtsamkeit. Seit vielen Jahren stellen Achtsamkeit, Meditation und Yoga einen wichtigen Bestandteil ihres Lebens dar. Sie besucht regelmäßig Kurse im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, achtsamkeitsbasierte Techniken (MBCL, MSC, IMP…), Meditation und (Schweige-) Retreats unterschiedlicher Lehrer, u.a. in Asien.
Hier zum Kurs anmelden!
„Meditation ist kein Ausweichen, sondern eine gelassene Begegnung mit der Realität.“
Thich Nhat Hanh