Yoga Anfängerkurs mit Jana

Aller Anfang ist leicht.

Was dich erwartet:

  • Eine kurze Einführung in ein philosophisches/ körperliches Thema des Yoga
  • Eine Anfangsentspannung 
  • Verschiedene Meditationen
  • Atemübungen / Pranayama
  • Aufwärmen
  • Körperhaltungen / Asanas
  • Tiefenentspannung / Savasana

4 Termine in Folge ab dem 8.11.2021

Direkt anmelden bei Jana: jana_fischer98@yahoo.de

Klang Yoga

Atemübungeun, Kurzvortrag mit pholosophischen Hintergründen, Aufwärmübungen, Asanas, Meditation belgeitet mit Klang und Schwingungen.

Dein Nutzen:

Stimmungsaufhellend, steigert die Konzentration, verringert Ängste und Depression, steigert innere Balance, entspannend, verringert stressbedingte Symptome, reinigend.

6 Termine ab dem 4.11.2021 um 20.00h bis 21.15h

Yoga mit Andrea 6-teiliger Kurs

Yoga von Grund auf lernen.

Yoga Einsteigerkurs in 6 Terminen
Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft und Positivität.
Reguliere Deinen Stress und baue neue Konzentration auf.
Stärke Dein Immunsystem.
Yoga kann bei Herz- und Kreislaufbeschwerden unterstützend wirken, möglicherweise Migräne mildern und vieles Weiteres positiv beeinflussen.
Yoga ist ein indisches Übungssystem und kennt keine Altersbeschränkung.

105,00 Euro für 6 Termine

Bitte direkt anmelden bei Andrea:
dr.andrea@live.de oder
per Telefon unter: 0174 / 215 7456

Achtsame Elternschaft

Dieser Kurs gibt eine Einführung in die Basis einer achtsamen Elternschaft:

  • Achtsamkeit, innere Ruhe und Gelassenheit (auch in turbulenten Eltern-/Kindsituationen)
  • elternspezifische Stressbewältigung
  • Selbstmitgefühl
  • das eigene innere Kind
  • Achtsame Kommunikation mit Kindern / Jugendlichen

Das speziell für Eltern konzipierte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlprogramm ermöglicht im Alltag mit den Kindern/Jugendlichen einen bindungsorientierten Umgang, wie er nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen empfohlen wird und verbessert die Stressresilienz, ihr (Selbst)Mitgefühl sowie den Umgang auch mit schwierigem Verhalten der Kinder und Jugendlichen. Dabei zeigt sich, z.B., dass eine Zunahme der Bewusstheit für innere Zustände und der Fähigkeit, eigene Gefühle körperlich differenziert wahrzunehmen, zu benennen und zu regulieren, ohne sie zu unterdrücken, zur Abnahme der wahrgenommenen Stressbelastung beitragen kann.

Der Vortrag ist kostenfrei, Spenden sind willkommen.

Bitte bis spätestens 21.10.2021 anmelden unter:

christiantrauthig@gmail.com

Selbstbehauptung und Resilienztraining für Kinder Kurs C

Im Kurs lernen die Kinder verschiedene Strategien, um besser mit Konfliktsituationen, Stress und Druck umgehen zu können.

3 Kurse mit jeweils 2 Terminen oder einem längeren Trainingstag

Bitte melde Dich, bzw. Dein Kinde direkt bei Katrin Grom an unter:
eMail: katrin.grom@gmax.de

Kosten je Kurs: € 79,-
Wichtig: Eine weitere Person muss mit anwesend sein und das Kind sozusagen begleiten.

Bonus: zusätzlich wird es für Eltern für dieses wichtige Thema wichtige Infos geben – ca. 30 Minuten.

Mindestanmeldungen: 3 Kinder, maximal 10 Kinder

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