Blog für´s Hier & Jetzt

Der GLYCKSBLOG

Egal, ob Du neue Gewohnheiten in Deinem Leben etablieren willst oder Inspirationen für mehr Zufriedenheit im Alltag suchst, im Glycksblog findest Du Anregungen für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität.

Die innere Haltung der Achtsamkeit

Die innere Haltung der Achtsamkeit

Achtsamkeit ist in aller Munde: Viele Einzelpersonen, Firmen und sogar das Militär sind davon überzeugt. Viele Vorteile von Achtsamkeit und Meditation sind inzwischen wissenschaftlich belegt. Es ist jedoch essenziell wichtig, mit welcher inneren Haltung ich der gegenwärtigen Erfahrung begegne.

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Einführung ins Mitgefühl

Einführung ins Mitgefühl

Hoffentlich habt Ihr bereits erfolgreich eine Bestandsaufnahme gemacht, in der Ihr wahrgenommen habt, was Euch nährt und was Euch Kräfte raubt. Nun wollen wir einen Schritt weiter und tiefer gehen und eine achtsame Erfahrung machen, indem ihr versucht, in den nächsten Tagen drei intensiv kraftraubende Momente wahrzunehmen.

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Anregungen für Achtsamkeit im Alltag

Anregungen für Achtsamkeit im Alltag

Viele – auch Menschen mit langjähriger Meditationserfahrung – haben manchmal den Eindruck, die Achtsamkeit beschränkt sich nur auf die Zeit, in der wir auf dem Meditationskissen sitzen. Am Ende klingt die Klangschale, und schon sind wir wieder im Autopiloten und führen unseren Alltag genauso weiter wie vor der Meditation. Was wäre jedoch, wenn unser Leben eine einzige Meditation ist?

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Achtsam durch schwierige Zeiten

Achtsam durch schwierige Zeiten

Wir stehen aktuell vor Herausforderungen, die wir uns noch vor Kurzem so nicht vorstellen konnten. Und natürlich bringt diese ungewohnte Situation auch schwierige Emotionen mit sich. Vielleicht machen wir uns Sorgen, haben Zukunftsängste, fühlen uns einsam, spüren Wut oder auch Ohnmacht.

Wie kann ich achtsam mit dieser Situation und meinen Gefühlen umgehen?

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